ヨガ & ピラティス教室

バンド効果バツグン☆ 2006-10-24
行ったんです！ルイーズさんが来日して新宿でおこなわれた体験レッスン☆

すごく気さくでナチュラルな美人さんでした。英語ができなくてあまりお話できず残念！

レッスンでバンドを使ったのですが、「これはいい！」って実感してあらためてＤＶＤで実践してみました。

ダンベルなどのウェイトは重くて持つのが好きじゃなかったけど、バンドならそんな心配もないし、負荷も長さで自由に調節できるのでいいですね。

あとチューブと違って幅があるので、背中に回しても痛くないし、足にかけて使うにも楽です。実はこんなにいろいろ使えるんだなーってわかって、本当に感謝です☆



実際、最初のウォームアップだけでも十分効きました！

ほんの少しバンドで負荷をかけてあげるだけで、今まで効いてるんだかよくわかんなかった二の腕も”おー引き締まってる気がする！”と実感☆

腹筋のときは足にバンドをかけることで、ロールダウン＆アップが助けられていつもより無理なくできたし、キープするのも適度な支えになって楽でもあり、逆に引き戻される力に抵抗する分しっかりお腹も使えて、かなり下腹にも効きました。

そしてなんといってもストレッチ！　自分ではある程度のところまでしかできないけど、バンドを使うことでいつもよりもしっかり伸ばせるんですよね。



バンドを使うだけで、いつものヨガやピラティスがさらに充実しますよ！　体に意識が向けやすいし、負荷がある分、支える体をもっと強くしないと！って集中できるし、バンドを使ったものってほかにないんで、これは本当にお勧めです！



お勧めといえば、瞑想もいいですね。いっぱい動いたあとは心も体もリラックス………

至福のひとときです。しかもリードしているのがルイーズさんの娘さんで超美人！　これもヨガラティス効果なんですかねー。


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